Солнечные ванны
Пока погода радует нас тёплыми деньками надо успеть получить полезные солнечные ванны.
Они способствуют укреплению иммунной системы, улучшению работы всех защитных механизмов тела. Дети, регулярно принимающие солнечные ванны, реже болеют. Бронхиты и простуды беспокоят их в разы реже.
Под действием ультрафиолета в теле ребенка, как и взрослого, вырабатывается витамин D, необходимый для производства кальциферолов – составляющих костной ткани. Это не только укрепит скелет, но и станет хорошим средством в профилактике рахита.
Регулярно принимая такие ванны, можно избежать дефицита кальция в организме.
Под лучами солнца вырабатывается на 30-35% больше гормона радости – серотонина. Вследствие этого повышается настроение, поднимается общий тонус.